張梓琳產(chǎn)后復(fù)出亮相時(shí)尚活動(dòng) 來源：張梓琳微博截圖

日前，張梓琳在生產(chǎn)兩個(gè)半月后復(fù)出，以一襲淡紫色套裝亮相某時(shí)尚活動(dòng)，由內(nèi)而外散發(fā)著初為人母的幸福。盡管當(dāng)天著裝偏向職業(yè)風(fēng)格，但一雙“突破天際”的長腿仍然讓網(wǎng)友驚訝“身材完全沒有變化”。

“我沒有以前瘦，還有幾斤。”面對網(wǎng)友的驚嘆，張梓琳在網(wǎng)絡(luò)直播中道出了自己保持身材的秘方。“現(xiàn)在女性都很注意自己的形象，作為媽媽肯定要注意飲食營養(yǎng)與健康，所以我懷孕的時(shí)候吃東西很注意，有意識地控制了飲食，也保持了一定運(yùn)動(dòng)量。”

對此，張梓琳也向記者表示，身為藝人自己很重視膳食的營養(yǎng)搭配，在懷孕時(shí)每天飲食攝入的種類很多，但每一種不會(huì)吃太多，糖份、油份都控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，不會(huì)因?yàn)槎亲永镉袑殞毦痛蟪源蠛取４送猓瑥堣髁诊埡?、傍晚都?huì)和家人散步，孕中期還會(huì)去游泳，防止自己的體重增長過快，這也是她產(chǎn)后恢復(fù)快的其中一個(gè)秘訣。

佟麗婭產(chǎn)后28天曬好身材 來源：佟麗婭微博截圖

沒出月子就能恢復(fù)產(chǎn)前身材?不少網(wǎng)友認(rèn)為“這不可能”。今年年初，佟麗婭在產(chǎn)后28天時(shí)上傳了自己的“露臍”自拍照，“炫腹”稱“小肚肚不見了”。照片中，佟麗婭平坦的小腹無異于常人，根本看不出剛剛生過寶寶，她開玩笑回應(yīng)，“在此聲明，是我們家陳思誠生的孩子。”

佟麗婭產(chǎn)后依舊保持好身材，亮相紅毯。中新社記者 張亨偉 攝

“周末參加了一個(gè)水中訓(xùn)練營，剛下水時(shí)還興奮得像個(gè)小朋友，可一個(gè)小時(shí)不停的被教練折磨后，醒媽也是滿臉‘累’水!”章子怡自曝在生下女兒醒醒之后一直保持著運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，瑜伽、游泳一樣不落，被網(wǎng)友感慨“做女明星真不容易”。

“小醒醒滿月了我就開始運(yùn)動(dòng)，每天會(huì)去上三堂課，瑜伽課，普拉提，還有一個(gè)放松的課，所以瘦身的速度就很快，”章子怡曾透露，自己在為產(chǎn)后的第一部科幻電影做準(zhǔn)備。

章子怡產(chǎn)后堅(jiān)持游泳訓(xùn)練 來源：章子怡微博截圖

其實(shí)，很多女藝人火速瘦身不單為了維護(hù)個(gè)人形象，更是因?yàn)橛泄ぷ骱霞s在身，需要以和產(chǎn)前同樣完美的形象出現(xiàn)在公眾視野中。一位電影宣傳人員向記者透露，“一般藝人合約是開拍前很早就已經(jīng)簽訂好的，里面會(huì)詳細(xì)規(guī)定藝人出席宣傳活動(dòng)的場次，即使有些電影拍攝、制作周期很長，中途有藝人懷孕、生孩子，產(chǎn)后也需要出席路演活動(dòng)。”此外，一些商業(yè)代言、時(shí)尚活動(dòng)更是如此。

對于如何在孕期健康維持身材，中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長、首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會(huì)執(zhí)行會(huì)長王旭峰告訴中新網(wǎng)記者，懷孕中后期的媽媽可在平衡孕前膳食的基礎(chǔ)上，每天增加200克牛奶及50-75克左右的魚、禽、蛋、瘦肉，總熱量大約為300-450卡。身體健康的媽媽可以進(jìn)行每天半小時(shí)的快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

“恢復(fù)身材是比較緩慢的過程，不可以太著急。”王旭峰向急于產(chǎn)后瘦身的媽媽支招道，“一般產(chǎn)后6周時(shí)可以進(jìn)行一些散步或慢跑，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要逐步增長，一些腰腹部運(yùn)動(dòng)比如仰臥起坐，或者瑜伽會(huì)幫助身體恢復(fù)，特別有利于腹部塑形。”