來源：央廣軍事

近日

戰(zhàn)略支援部隊某教導(dǎo)大隊教員

三級軍士長高思亮

拿到了自己期待已久的

特級證書

高思亮，2003年入伍

2011年開始從事軍事訓(xùn)練教學(xué)工作

2019年

他在慶祝中華人民共和國成立70周年

閱兵任務(wù)中擔(dān)任教練員

憑借12天暴瘦11斤的狠勁兒

與科學(xué)的教學(xué)方法

成為閱兵方隊的優(yōu)秀教練員

還被評為戰(zhàn)略支援部隊方隊

“施教尖兵”

2019年3月，高思亮在閱兵集訓(xùn)中指導(dǎo)隊員隊列動作（楊海鵬 攝）

2020年

高思亮有了一個新目標(biāo)

考取軍事體育訓(xùn)練特級證書

特級有多難

按照考核標(biāo)準(zhǔn)

四門課目總分要達到440分

即便是長期堅持鍛煉的高思亮

也面臨著不小的挑戰(zhàn)

為了減小膝蓋舊傷的影響

他制訂了嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃

增強體能、沖擊極限

2020年、2021年

高思亮因任務(wù)2次錯過考核

2022年年底

即將40歲的高思亮

第3次備戰(zhàn)考核

考取了總分447分的好成績

引體向上37次

仰臥起坐101次

30米x2蛇形跑用時19秒

3000米長跑用時13分01秒

三個專項課目均達到優(yōu)秀

他終于為自己的“特3夢”

畫上了圓滿句號

如今

斗志昂揚的高思亮

廣泛閱讀、勤加訓(xùn)練

每年的教學(xué)課程內(nèi)容更新

始終保持在30%以上

他還總結(jié)出一系列科學(xué)的訓(xùn)練方法

幫助官兵提高訓(xùn)練效率

減少運動損傷

2023年

高思亮想要在訓(xùn)練場上

幫助學(xué)員也實現(xiàn)他們的“特3夢”

祝愿

拼搏奮進、再創(chuàng)佳績