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    清淡飲食一日三餐吃什么,清淡食譜大全

    最近的體檢,兩位都不太樂觀,有個性的差項指標,也有共性的差項指標,得出的共性結論是:都要減重;飲食清淡;作息規律。

    不敢造次,老實回歸家庭廚房,吃撇點,吃健康點,爭取能活得久點。

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    簡單的早餐

    做不到早起的星期天,早飯自然簡單又簡單,燕麥粥、白水蛋、蒸花卷,爸爸和孩子的燕麥粥少加點糖,我的繼續寡淡。沒有蔬果,九點半的早餐要什么摩托車,總好過不吃。

    有點油的午餐

    新鮮的板栗燉大骨、泡姜炒花蛤、清炒黃瓜、白米飯。大骨頭有點油膩,但畢竟孩子要長身體,中午總歸是需要一些脂肪的,板栗是姥姥上午專門送來的,有愛的味道,格外香甜。

    今天的花蛤炒得很到位,入味不辣也不咸,鮮嫩無沙,可能我家要求挺低,就這,三個人都吃得頻頻點贊。

    咸菜蛋臊小白菜面條

    這個算是我川東老家的特色做法。咸菜切細,加雞蛋、蔥花炒香盛出。加水,煮開,加菜葉,下面條,面條快熟時,倒入蛋臊即可。我們家這樣煮后,什么雞精味精醬油醋一概不加的。

    上半年的減重成果一直維持,沒有反彈,下半年開始追求一點新的成果。

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