資訊
  • 視頻
  • 焦點(diǎn)
  • 娛樂(lè)
  • 文化
  • 財(cái)經(jīng)
  • 雜糧燜飯 減肥人士的好搭檔

    雜糧是具有很好食療保健作用的食材。用各種雜糧燜干飯,煮粥是我的最?lèi)?ài),營(yíng)養(yǎng)豐富,有增強(qiáng)免疫力的作用,尤其是對(duì)減肥的人士有特殊功效,既能飽腹又能減肥。

    主料:大米200g

    輔料:糙米25g 燕麥25g 紅米25g 黑米25g 蕎麥25g 紅豆20g 綠豆20g 花生米30g

    雜糧燜飯的做法

    1.準(zhǔn)備好雜糧,提前洗凈泡上,我中午泡上晚上煮

    2.準(zhǔn)備好大米:煮飯之前泡二十至三十分鐘

    3.將所有泡好的雜糧淘洗干凈,濾水

    4.將濾盡水的雜糧混合后放入電飯煲中

    5.倒入適量水(剛沒(méi)過(guò)平放食材上的手指為宜)蓋上蓋,選擇所需功能鍵,按下開(kāi)始

    6.當(dāng)電飯煲所設(shè)定的程序結(jié)束后,揭開(kāi)蓋

    7.用飯鏟將雜糧飯舀松

    8.將燜好的美味營(yíng)養(yǎng)雜糧飯盛入碗中,即可享用了!我拌了個(gè)涼拌麻辣萵筍絲來(lái)配雜糧飯,爽口美味!

    熱點(diǎn)圖片

    備案號(hào):贛ICP備2022005379號(hào)
    華網(wǎng)(http://m.luwanhua.cn) 版權(quán)所有未經(jīng)同意不得復(fù)制或鏡像

    聯(lián)系電話:17051177829 QQ:51985809郵箱:51985809@qq.com

    主站蜘蛛池模板: 定型枕什么时候能给宝宝用| 《不扣钮的女孩》| 瓦伦蒂诺| 不要好舒服| 红海行动2| 张艺馨个人资料| 嫦娥奔月读后感50字| 画画的视频| 欠条怎么写才具有法律作用| 上门女婿电影完整版免费| 飞龙猛将演员表| 一个月经代表七个版本| 十八岁在线观看| 抖音pc版| 霹霹乐翻天| 一条路千山万水| 日韩免费观看视频| 邓为个人资料及简历| 重活一世电视剧免费观看| 欧美变态挠痒痒视频∨k| 林丹出轨视频| 烽火流金电视剧全集免费观看| 金花瓶梅花2的剧情简介| 干了一个月的家具导购| 模特走秀视频| aroused| cgtn news| 菲律宾电影果汁| 假如我是一只鸟艾青诗选| 美国禁忌1984| 护花使者歌词| 二年级下册数学期末试卷人教版| 金瑟祺| china中国农村妇女aⅴ| 卫途轮胎| 局外人电影| 4人免费剧本及答案| 二十以内加减法口诀表| 魔女| 军官与男孩| http://www.douyin.com|