資訊
  • 視頻
  • 焦點(diǎn)
  • 娛樂
  • 文化
  • 財(cái)經(jīng)
  • 玉米粥讓你精神充沛

    看似普通的粥,養(yǎng)生的妙處卻是無(wú)窮。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,喝粥能滋生精液,培養(yǎng)胃氣,助消化。不僅如此,不同的粥在不同時(shí)段喝也有不同的好處,比如早上喝玉米粥能提神,晚上喝小米粥則可以一夜安眠。

    早上喝一碗玉米粥,能夠讓人精力充沛。玉米粥曾被康熙寫進(jìn)御膳房的食譜。玉米中不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素,還含有核黃素、鈣、鎂、硒、谷胱甘肽、多種維生素(特別是維生素E)和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最重要的是,玉米中谷氨酸的含量較高,腦組織只能氧化谷氨酸,故谷氨酸可以為大腦提供能量,有效促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。因此常喝玉米粥可起到健腦提神的功效。

    晚上更適合喝小米粥,不但好消化,而且能改善睡眠質(zhì)量。小米含有豐富的色氨酸,它能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色氨,使人的大腦活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制,因此容易入睡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載有的“半夏秫米湯”就是現(xiàn)在的小米粥,是歷代醫(yī)家治療失眠不寐的一個(gè)經(jīng)典方劑。每晚熬小米粥喝,不僅睡得快、睡得香,而且第二天早晨面色紅潤(rùn),精力充沛。小米可單獨(dú)熬粥,也可添加大棗、紅豆、蓮子、百合等,熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。

    熱點(diǎn)圖片

    備案號(hào):贛ICP備2022005379號(hào)
    華網(wǎng)(http://m.luwanhua.cn) 版權(quán)所有未經(jīng)同意不得復(fù)制或鏡像

    聯(lián)系電話:17051177829 QQ:51985809郵箱:51985809@qq.com

    主站蜘蛛池模板: 十大黄色软件推荐免费| 母亲とが话しています免费| 寡妇激情| 韩奕| 姨妈电影| 海洋之歌免费观看完整中文版| 单身情歌 歌词| 丰满美女| 小学五年级研究报告| 迪欧电影网| 内蒙古电视台节目表| 二年级53天天练语文上册答案| 视频污污| 一万个伤心的理由| 高慧君| 一句话让男人主动联系你| 艳女十八式无删减版| 蛇魔女大闹都市| 讯息 电影| 韩诗雅| 成龙电影大全免费全集| 电影院线| 骑脖子负重锻炼的视频| 女生操| 安达充| 孤战迷城电视剧剧情介绍| 黎明电影| 韩漫画未删减男同| 生死劫电影| 乱世枭雄评书485集免费| 林正英全部电影| 狂野时代| 我的公主| 爱爱免费| 洞房电影| 谍变1939全部演员表| 李修蒙出生年月| 首映式| 敬天法祖| 报团云南旅游价格| cctv6电影节目表|