孩子學(xué)跳芭蕾舞究竟好不好?淺談芭蕾舞的利與弊
芭蕾舞,起源于意大利。一提到它,人們便想到舞臺(tái)上優(yōu)雅、高貴、穿著潔白舞裙翩翩起舞的芭蕾舞公主。似乎學(xué)過舞蹈的女孩都擁有一種常人不具備的優(yōu)美氣質(zhì),而芭蕾舞者更是其中的佼佼者,于是很多家長(zhǎng)都躍躍欲試,希望孩子學(xué)過芭蕾舞后,成為氣質(zhì)優(yōu)雅的小公主。但是學(xué)習(xí)芭蕾舞卻不是一件簡(jiǎn)單的事情,不僅有很多難度很大的舞蹈動(dòng)作,而且練習(xí)力度沒有把握好,還容易造成肢體上的傷害。
“開”“繃”“直”“立”是學(xué)習(xí)芭蕾舞的基礎(chǔ)要求。這些舞蹈動(dòng)作多數(shù)都是腳和腿來完成的,難度很大,訓(xùn)練要求也很高。
“開”是從大腿、小腿到腳腕、腳掌和腳尖的整個(gè)外開。兒童如果過早接觸到芭蕾舞,重復(fù)練習(xí)180度的打開,會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)發(fā)育帶來直接影響,可能會(huì)造成八字腳。這也是很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子學(xué)跳芭蕾舞的負(fù)面影響之一。
“繃”是繃腳,要求練習(xí)者拇指帶動(dòng)腳尖盡力向下壓,最好使腳面能凸出來,以增加腳形的美。適當(dāng)?shù)目嚹_練習(xí)能增加腳腕關(guān)節(jié)的力量和靈活性。然而頻繁的繃腳,會(huì)影響足弓韌帶以及足底內(nèi)在肌的發(fā)育,容易導(dǎo)致扁平足。
“直”“立”在芭蕾舞動(dòng)作練習(xí)中是一個(gè)整體概念,要求練習(xí)者身體挺拔直立,不能塌腰凸臀,不能挺胸疊背,也包括腿在需要直立的時(shí)候,必須收緊膝蓋。適當(dāng)?shù)闹绷⒂?xùn)練會(huì)使孩子身形更加優(yōu)美,一旦過度練習(xí),就會(huì)造成關(guān)節(jié)不穩(wěn),導(dǎo)致骨骼老化。
在芭蕾舞基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)時(shí),大部分動(dòng)作力量都落在腿上,長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)讓腿變得非常結(jié)實(shí),顯得粗壯。這也是老師在挑選專業(yè)芭蕾舞學(xué)生時(shí),特別強(qiáng)調(diào)雙腿修長(zhǎng)的原因,只有下身比上身長(zhǎng),才能在腿長(zhǎng)肌肉變粗后,仍然顯得有美感。
專業(yè)芭蕾要求是很嚴(yán)格的,需要練習(xí)者有很大的毅力和決心。形體芭蕾是由芭蕾延伸而來的。健身方式的芭蕾,大家習(xí)慣稱為形體芭蕾。專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的,而形體芭蕾則以健身為目的,難度較低,它不要求腿踢多直,腳抬多高,做得多么規(guī)范,它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中。而且從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講,芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能,在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪,使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)。因此雖然也有體力上的消耗,也是做運(yùn)動(dòng),但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大,一般人都能接受。
如果家長(zhǎng)并不強(qiáng)調(diào)孩子走專業(yè)跳舞這條路,只是想讓孩子學(xué)跳舞改善自身形象氣質(zhì),大可不必一定要孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞,也可以選擇讓孩子學(xué)習(xí)中國(guó)舞,一樣能夠提升氣質(zhì)。而且中國(guó)舞種類很多,更具有趣味性,更適合小孩子去學(xué)習(xí)。