胡蘿卜二米粥
米糊好消化,能保護(hù)胃不說,還能使?fàn)I養(yǎng)更快地吸收。這款破壁免濾豆?jié){機(jī),能將食材的營養(yǎng)很好地釋放出來,確實(shí)顛覆了以往豆?jié){機(jī)只會打豆?jié){的印象。
今天這道米糊是用了大米、小米、胡蘿卜一起做成的。大米是我們?nèi)粘o嬍持械漠?dāng)家糧食,其具有補(bǔ)脾、和胃、清肺的功效;而小米更適合與其它糧食搭配食用。其具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的效果;胡蘿卜是蔬菜類,其豐富的胡蘿卜素能被身體吸收,并轉(zhuǎn)化成維生素A,對眼睛特別的好。
老公和我常年伏案工作,天天使用電腦,眼睛很是疲勞;家中小兒,課業(yè)繁重,每天看書或者上網(wǎng)查資料也很費(fèi)眼睛。因此這小小的胡蘿卜如果長期食用,就能緩解眼部疲勞;另外,工作和學(xué)習(xí)上的勞累,使得全家人睡眠也不充足,這簡單的二米能夠補(bǔ)脾胃,助睡眠。所以千萬不要小看了這米糊,如果能長期服用,功效不小。
材料:大米70克,小米30克,胡蘿卜50克,清水加到1100水位線
制作:
1. 大米、小米準(zhǔn)備好,胡蘿卜刮去外皮,清洗干凈;
2. 大米、小米淘洗干凈,胡蘿卜切小塊,同入豆?jié){機(jī)中;
3. 選擇“營養(yǎng)米糊”功能鍵,豆?jié){機(jī)開始工作;
4. 省心省力省時的胡蘿卜二米糊做好啦!
小貼士:
1. 豆?jié){機(jī)具有破壁免濾功能,因此,打出來的米糊口感細(xì)膩、粘稠,而且易于消化、吸收;
2. 食材用量可根據(jù)具體食用量來調(diào)整。