蘆筍手卷

色香味：

補(bǔ)虛，養(yǎng)液，潤(rùn)肺，滑腸。適用于中老年及體弱早衰、產(chǎn)后體虛、頭暈?zāi)垦！⒎卧锟人钥妊⒙员忝氐劝Y

主料：

青蘆筍 1斤、沙拉 1包、花生粉少許

輔料：

炒熟白芝麻 少許美生菜 半粒，燒海苔片1包

制作：

1)、清水煮滾，放蘆筍約煮2-4分鐘;

2)、大約8分鐘( 以蘆筍大小區(qū)分)后撈起，泡冰水冷卻后放置冰箱;

3)、美生菜切細(xì)絲泡冰水約5分鐘，然后把水濾干放置冰箱冰脆;

4)、要吃時(shí)把整張海苔片用烤箱烤過(guò)，對(duì)切1半。 蘆筍切成齊長(zhǎng)，跟海苔片一樣寬;

5)、包蘆筍手卷時(shí)把半張烤好的海苔放在手上， 然后放5-6根蘆筍、沙拉、花生粉、白芝麻、 生菜絲，卷起即可食用。